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                喝普洱茶影响睡眠质量吗,喝普洱茶↓失眠有妙招

                浏览: 作者: 分类:山国茶学院
                山国君建议晚上最好喝熟茶,且不建议睡前半小时饮茶,普洱茶有生茶和熟茶◣之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性质,刺激性较强,饮用后导致失眠的可能性较高

                喝普洱茶影响睡眠质量吗?

                对于上班族来□ 说,回到家』难免会感到疲劳、困倦,这时,喝上一杯专业的山国茶叶店里买的普洱茶来提提神;而普洱茶确实带有一些独特物质能缓解人的疲劳,能够让人大脑迅速恢复正常,但很多茶友担心喝普洱茶会影响睡眠,甚至担心喝普洱茶引起㊣ 失眠;下面山国君就告诉你如何科学的饮茶。

                喝普洱茶影响睡眠质量吗

                首选我们来看看●喝普洱茶影响睡眠吗这个╲问题

                普洱茶内含物质主要包括茶多酚、氨基酸、咖啡碱、糖类物质等,其中,多酚〓类物质和咖啡碱含量越高,茶汤苦涩度也随之提升,提神醒脑效果也愈加显著,也就越容易影响睡眠。

                普洱茶的陈化,其实就是茶叶内含物质进一步转化的过程。随着存放年限的不断增加,茶叶的刺激性慢慢◇减弱,茶汤苦涩◢度逐渐降低,厚度和香甜度不断提升。因此,茶性偏寒、刺激性较强的新制生茶,对身体和╳睡眠影响较大。

                喝普洱茶失眠吗

                喝普洱Ψ 茶的人常说:“不苦不涩不是茶”,但♂这里的苦涩,指的是在可接受范围内▅、可以正常化开的苦和涩。

                大部分品质不好的普洱茶,其主要表现便是苦浓涩重,且持久不化∞。

                品质不佳的普↘洱茶,由于多酚类和咖啡碱物质含量偏高,饮用后的确有可能导致失眠。

                为了充分感受普洱茶的魅力,并减少喝茶对睡眠的影响,茶友们应从树龄、工艺、仓储等多方面考量,尽量选择性㊣ 价比和品质都不错的普洱茶。

                每个人的体质不同,不同的茶︽对人的影响也不尽相同,针对喝普洱茶失眠●吗?山国君有妙招:

                喝普洱茶失眠有妙招

                1、晚上尽¤量饮用普洱熟茶

                山国君建议晚上最好喝熟茶,且不建议睡前半小时饮茶,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性质,刺激性较强,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚№已发生转化,经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合▓晚间饮用,是不易导致失眠的。

                2、正确冲※泡普洱远离失眠

                普洱茶比一般茶叶耐泡,一般Ψ 可以连续冲泡二十次以上,所以冲泡普洱茶不能浓度太大,尤其对老年人和肠胃较差的★人而言,浓茶不仅会伤害肠胃,更会使神经⌒兴奋,出现失眠。只有正ζ确的冲泡,才能发挥普洱〖茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。

                3、适时适量饮◤普洱

                喝普洱茶ζ 也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯健康的成年人,一日饮茶7—12克左右,分三四次⊙冲泡是适宜的;而』那些体力劳动量大、消耗多、进○食量大的人,特别是在高温环境、接①触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右是允许的。

                当然喝普洱茶影响睡眠吗这个问题也要因人而异♀,因茶而异,因◣品饮时间和数量而异,茶友们在喝茶时,需结合个人体质、茶品特点和饮茶习惯∴综合考量。

                总结:通过以▆上介绍知道,喝熟茶对睡眠影响不大,当不建议╲过量饮用也不建议睡前半小时饮茶,适时适量的喝普洱茶,不仅对①健康有好处,而且还能保证睡觉的前提下,普洱茶给我们带来的感官享受。